长寿按摩身体五大重点部位 强健身体预防疾病

长寿按摩身体五大重点部位 强健身体预防疾病

健康长寿是每个人的愿望，如今环境污染，生活、工作紧张等等因素让人们的身体尤其是白领处于亚健康状态。所以为了能够让身体强健不生病，养生成为日常生活的重点。人体有很多的穴位，也有五大重要的养生部位，只要对这些部位进行按摩，进行养护，那么就可以起到提高身体免疫力，预防疾病延、年益寿的作用。身体五大部位是养生关键所在一定不能忽视。

长寿按摩身体五大重点部位 强健身体预防疾病

腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

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