性保健：别以为“蛋疼”只是一句玩笑话！

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苗条的身材就以为着任何一个部位都是完美的视网膜色素变性要怎么调理，自然就不能让小腹部出现了。腹部减肥法是很多的MM们寻找的目标，但是又苦于找不到一套最适合自己的腹部减肥法。其实小编告诉你，吃全谷食物就是腹部减肥最有效的方法。

 

 

 

 

研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食用全谷物的人能减少38 %的C反应蛋白。

 

在这项研究中失明要怎么治最快，宾夕法尼亚州立大学的希瑟博士及其同事把患有代谢综合症的50名肥胖成年人分为两组。代谢综合症增加了患上心脏病和糖尿病的风险。这两组都要求在12周内减少卡路里的摄入，其中一组只能吃全谷物，而另外一组不能吃任何的全谷物食品。研究发现，两组都能减肥成功，只吃全谷物的那组平均能减掉8磅视神经萎缩治疗的好医院，吃精制谷物的那组能减掉11磅。

 

两组都能减少体内脂肪，但是吃全谷物那组能明显地多减少更多的腹部脂肪。全谷物的好处还不仅如此：食用全谷物那组能减低38%的C反应脂肪、增加摄入膳食纤维与镁元素，而在食用精制谷物那组并没有发现这些结果。

 

你是不是突然间就发现了腹部似乎多了那么一小圈儿，那么你可以试试吃全谷食物这种腹部减肥最有效的方法喔。