经期饮食帮助女人调经让大姨妈乖乖听话（1）

来源：铜陵新闻网日期：2024-03-28 阅读：

身为女性的“好朋友”，我们的大姨妈经常也是任性不听话的孩子，需要我们好心好意地真诚对待、细心呵护，才能乖乖地按着应走的步伐进行下去。怎样在日常饮食中好好调节我们的月经正常呢？身为女性不妨从下列药膳入手。

妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项作说明。

气虚型：

月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。

补气山药汤：

黄耆、党参各30（布包）、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

经期饮食帮助女人调经 让大姨妈乖乖听话（1）