养生警惕：身上长痣小心癌变！8大男性健康忠告
来源：铜陵新闻网 日期：2024-04-03 阅读：养生警惕：身上长痣小心癌变！8大男性健康忠告
“七情”本来是人体正常的感情活动，若是这些情志的变化在正常的范围之内，将内心的情绪表露于外，对人体是有利的；相反，这些情志过于激动，就可以使人百病滋生。所谓“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾……”就是这个道理。
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??? 提到春，人们就会想到绿色。青山隐隐，绿水融融，春回大地，万物荣生。春天带给人们是新的希望、新的生机。春水碧于天，画船听雨眠。春天来了，真的很美好，春天带来的一切一切，都是新的。
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??? 中医把这一切叫“发陈”。就是推陈出新的意思。《黄帝内经·素问·四气调神大论》里讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
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??? 春三月，从节气上讲，应从立春开始，包括：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
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??? 春为四时之首，万象更新之始。
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??? 春天最大的特征就是“生”。所以，春生养生，要顺应自然界春天阳气“生发”的特点，要护“阳”，养“生”。
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???? 按中医阴阳五行说，春属木，对应的颜色为青，对应的五脏为肝。中医认为，肝的主要功能是：
??? （1）主疏泄（疏通开泄，调畅全身气机、促脾胃纳化、调畅精神情志）。（2）主藏血（贮藏血液、调节血流量）。（3）肝的主要生理联系为：在体合筋，其华在爪；在窍为目；在液为泪；在志为怒。也就是说，春季与肝、与怒密切相关。
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?? 春季养生，重在情志
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??? 人有七情，为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中，以怒伤人最甚。
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??? 《千金要方》指出：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉。三者若还有一焉须防损失真元气。”《东医宝鉴·内景篇》说：“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”
所以，古人一直把“戒怒”放在养生健体的首位。
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??? 肝恶抑郁，喜调达。所以，从精神方面讲，要让自己多想多看多做些能使自己开心快乐的事。
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??? 最好的方式是到大自然当中去踏青赏光、寻花问柳、临溪戏水、歌舞悠悠。
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??? 春季是百花盛开的季节，走入大自然，看那良辰美景，赏心悦目，不仅带来的是心情愉悦，而且也能护阳养肝，起到强身健体的作用，陶冶情操，培养热爱大自然的情怀，以顺应春天的生发之气。
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??? 但是，我们在游玩观赏自然风景时，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁。对大自然之万物要“生而勿杀，予而勿夺，赏而不罚。”(《黄帝内经·素问·四气调神大论》)，不要攀折花木，不要打鸟射猎，古诗中就有“劝君莫打三春鸟，子在巢中母归”（唐·白居易）的诗句。古代帝王也把春季“禁伐木，毋覆巢杀胎夭”（《淮南子·时则训》）做为行政命令的重要内容之一而推行，因为这些行为是与春天的生发之气相逆相背的。《黄帝内经·素问·四气调神大论》里讲“逆其根，则伐其本，坏其真矣”，就会灾害丛生。
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??? 如遇不快，例如：失业、降级、失恋……等等，怎么让自己摆脱不良情绪的干扰呢？
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??? 有下列方法可供选择：
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?? 1. 宣泄法
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???? 第一，可找自己信得过的知交长者或知心朋友，向其倾述自己心中的郁闷和不快。
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???? 第二，哭一场。遇到伤心事，不妨大哭一场，男儿有泪要轻弹，女人遇到伤心事哭一哭有利健康（但不能像林黛玉那样过犹不及）。因肺主悲，哭一哭肺气就上来了，而肺与肝是相克的关系，金克木，肺气一上来，肝气就平缓了，这样就达到制怒养肝的目的了。
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?? 2. 转移法
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???? 找自己喜欢的事去做。老人可以琴棋书画，年轻人可读书看报，上网聊天，看相声喜剧小品，逛街购物……总之，采用一切自己乐于接受的方式，消除苦闷，疏散怒气，达到重振精神的目的。
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?? 3. 运动移情
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?????当情绪不好时，到户外登山散步、远足踏青，或采用传统的运动健身法，如太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等动静结合的健身形式，一张一弛，达到阴阳协调平衡的目的。我们也可去参加一些体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神紧张。运动能在人的大脑中产生内啡呔，让我们心情愉快。
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?? 4. 晒太阳愉悦身心
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?????晒太阳能让我们的大脑产生5-羟色胺，能愉悦我们的身心，改善人的情绪。我们可以适当晒太阳，如每天晒15—30分钟。
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???? 以是只是个人的一点建议，供大家参考。
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???? 春季是美好的，我们的生活也是美好的。愿大家愉快地度过春天。（养生指导师? 菡月）
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