糖尿病怎样通过食品补充钙质

糖尿病怎样通过食物补充钙质

很多糖尿病患者最容易疏忽的问题就是没有及时的补充身体所流失的钙质，不知不觉就给骨折带来了可乘机会，据相关部门调查，有超过80％的糖尿病患者都得了骨质疏松疾病，那么，就糖尿病患者而言，补充钙质最好的方法就是通过食物。糖尿病患者怎样通过食品来补充钙质呢?

糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，导致大量钙从尿中丢失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克。糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。

另外，糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。专家介绍，骨骼是以蛋白质为基质，大量钙沉积于上而成的。糖尿病患者胶原蛋白合成不足，骨基质减少，也加重了骨质疏松。专家提醒糖尿病患者必须警惕骨质疏松症，生活中要注意有没有腰背酸痛等症状，定期测定骨密度，初期发现，早作处理。

糖尿病患者补钙，一般主张尽量从食物中摄取，最好的方式就是喝牛奶。由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除钙之外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多。而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最好来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。

对糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲求的，在牛奶的选择上，糖尿病病人宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶，这样才不会让我们的血糖升高。

此外，鸡蛋、海产品的含钙量也很高，糖尿病患者可以根据自己的喜好合理膳食，公道补钙。糖尿病患者平时除了在饮食上要注意补钙外，还要多晒太阳，以增进维生素D的合成和钙的吸收。另外，如果食补不够的话，可服用钙片。另外，还可以在医生的指点下服用维生素D、双磷酸盐、降钙素等。

糖尿病患者在通过食物补钙的同时，也可以根据医嘱来服用一些维生素来增强自己的体力，在休息之余，我们可以进行一些户外运动，这对于提高我们身体的防疫能力也是很不错的，公道饮食才能让我们的身体更强健。

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