预防小儿感冒饮食秘诀 多吃富含铁质的食物

预防小儿感冒饮食秘诀 多吃富含铁质的食物

在阴晴不定的冬季，好动的宝宝非常容易患上，小儿感冒，父母免不得焦头烂额。那么，如何预防小儿感冒呢?下面就来看看如何从饮食下手预防儿童感冒。

1、多吃富含铁质的食物

研究发现，体内缺乏铁质，可引起，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、、肉类等。但不宜盲目偏食过多。

2、多吃碱性食物

苹果、、番茄、胡、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高对抗感冒病毒的最好方法之一。

3、多吃富含维生素A食物

儿科学家提出，秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。

此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、、红黄色水果、动物肝、奶类等。

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