病例解读躁狂抑郁症的病因

病例解读躁狂抑郁症的病因

 

 

       那么高血压使人们一直所恐惧的一种病，所以都在想办法远离高血压，可是这就让人苦恼了，怎么就能预防高血压呢，而且不是一些耗费金钱又耗费时间的方法，因为对于人们来说一天工作的时间都是很长的，所以专家罗列了一些简单的方法。

       一、合理膳食

       饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

       二、适量运动

       运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康，”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉，骨骼与关节僵硬的发生，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠，有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助，有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步，慢跑，太极拳，骑自行车和游泳都是有氧运动。

       三、戒烟限酒

       吸烟会导致高血压，研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25MMHG，这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

       四、心理平衡

       高血压患者的心理表现是紧张，易怒，情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张，焦虑，遇事要冷静，沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友，亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

       五、自我管理

       1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

       2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心，决心，恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

       看了上述办法很高兴吧，因为终于找到降低高血压的有效办法了，这些办法都是日常生活中稍微注意一下就可以的，而且有些就是看个人的个人习惯还有饮食习惯，所以最主要还是看人们本身，要想远离高血压，是必须要做到以上几点的，一定尽自己的努力去完成。

        

干细胞可以直接注射吗干细胞移植成功最明显的感觉肿瘤医院哪家最好