多吃燕麦八宝饭让你拥有苗条身材

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冬季保养最重要的是选择适合的方法，选择适合的冬季保养方法对于大家的健康来说是非常有必要的，只有选择了适合的冬季保养方法才会更好的调理身体，进而实现大家的安全，保证大家的健康。

冬季保养方法：

1、冬季戴棉帽，如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”

2、性生活要节制

中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：“冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”并引《五经通义》说：“冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。

关于冬季保养方法，我们一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的冬季保养方法，才能够更好的调理大家的身体，保证大家的安全，最后建议大家一定要咨询相关专家制定养生方案。

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