阳关时尚的自行车减肥法_减肥

阳关时尚的自行车减肥法_减肥

导读：在运动减肥里面有有一种是借助自行车的单车运动减肥法，它不仅能够促进血液的循环，强化心脏。而且还会使人体内分泌一种荷尔蒙，让你心胸开阔而且心灵愉悦。最主要的是自行车减肥法可以很好地减去多余脂肪，美化你的形体。　　单车运动可强化心脏美化身材　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数量死于心脏病的。骑单车不只能腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨髓强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。　　自行车是减肥的工具，据统计，75公斤重的人，每小时109英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。若运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来等更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足躁，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了。　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开阔、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后你会觉得脑子更清醒。　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦在放逐。　　小编寄语：借助自行车来减肥，是一种绿色健康的减肥方式，但必须坚持每天运动，不然效果很难显现出来。