适合办公室人的颈椎瑜伽

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影响睡眠质量的因素有很多视网膜病变医院哪个好，除了心理抑郁、焦虑、紧张等，还可能和日常所吃的各种食物、饮料和药物有关，所以想做个“甜睡美人”，请先从健康饮食开始吧。

 

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。与枸杞、红枣同煮，具有滋阴补肾，清热解毒的功效。对于因肝肾阴虚引起的失眠有很好的食疗效果。

主要材料：

枸杞、红枣、乌鸡、姜片

制作步骤：

1. 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起沥干水。

2。枸杞用温水浸透，红枣和生姜用水洗净。

3. 瓦煲内加入清水烧开视网膜病变是由什么引起的，然后放入以上材料，水开后，改用中火煲3小时即可。

TIPS:

乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时不要用高压锅视神经萎缩要调理几个月，使用砂锅文火慢炖最好。