西木博士减肥法食谱-西木博士减肥套餐

西木博士减肥法食谱-西木博士减肥套餐

西木博士减肥法食谱这些东西都是非常的科学的吃法不管是从素菜的搭配还是从营养的应用来讲都是非常的合理的，还有的就是对我们身体营养所需的东西都是非常的合理的西木博士减肥套餐也和西木博士减肥法食谱差不多但是却都综合了我们身体里面的所需所以不管是西木博士减肥法食谱还是从减肥套餐上面都可以看出它的搭配是非常好的也可以看出来我们从中可以学习的到很多关于菜的搭配是怎么样的从中学习到营养的搭配。

  

   早餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱

      2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉

      3、如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子等水果，任选1-2种

      4、如果不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱

中餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱

      2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉

      3、如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种

      4、如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种

      5、如果还再需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱

晚餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱

      2、半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种

      3、如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱

提示：1、减肥期间不吃任何含糖和淀粉食品，拒绝“减肥四害”糖、米、面和土豆

      2、主食用“减肥代餐”（可可粉）代替，零食用坚果和水果代替

      3、不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯（约2公斤）以上

  

  

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