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预防青光眼从吃住穿着做起

来源:铜陵新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

预防青光眼从吃住穿着做起

脑血栓是指血液中的各种栓子随血流进入脑动脉导致血管阻塞,从而引起该动脉供血区脑组织缺血性坏死,出现局灶性神经功能缺损。脑血栓常发生于颈内动脉系统,椎-基底动脉系统相对少见。那么应该如何预防脑血栓呢,下面根据个人经验给出一些建议和方法。

步骤/方法:

1早起和睡前饮水,能够有效降低血液粘度,维持血液流动通畅。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点,也是脑血栓发病率最高的时期,脑血栓发病与血液粘稠度有一定关系,所以养成早起和睡前饮水的习惯对防止血栓的形成有一定效果。

2调整饮食结构,少吃或不吃黏性食物,如年糕等,养成良好的生活习惯:每日膳食中要减少动物脂肪,烹调时选用植物油,饮食上要选择含胆固醇低的食品,多食瓜果蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。要注意选择富含纤维的食品与蔬菜,多饮水或淡茶水,可以减少肠内胆固醇的吸收,防止高血脂与动脉硬化的发生。

3另外中老年人要特别注意控制自己的血压 如果出现四肢麻木,走路步态不稳,总是突然剧烈头痛,嗜睡等症状时一定要及时去医院检查诊治。

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