不用花钱的美容法 运动美肤

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七夕吃什么减肥呢？说到情人节可是一件浪漫的节日，烛光晚餐然后看电影等等。很多人都会选择到外面吃牛排等一些高贵的西餐。可是这些食物都是高热量的，对于要减肥的人来说可是克星。所以何不自己在家新手自制一道温馨浪漫的七夕减肥餐呢？如果不知道要怎么做那就往下看吧！

一、七夕减肥食谱：象征生活丰富多彩的沙拉

沙拉是二人世界必不可少的一道大菜，而且这道菜水分大、高纤维、色彩艳、能减肥。每到制作沙拉时，女主人可适当放弃在厨房的主导权利，留给平时没机会表现的男主人大显一次身手，让情人节的爱从这里开始漫延。

主料：随个人口味。像水果沙拉，可以尽可能地把减肥水果诸如苹果、鸭梨、西瓜、香蕉等等切成角或丁；蔬菜沙拉就把胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。

选酱：制作沙拉，最关键的就是沙拉酱。沙拉酱大体上可以分为两种：甜的，适用于水果沙拉；咸的，适用于蔬菜沙拉。但是对于减肥的、者来说，显然这两种酱料的热量都太高了，建议用柠檬汁来代替沙拉酱。

二、七夕减肥食谱：象征成双入对的芝士焗明虾

材料：虾2只、培根碎、洋葱末、蒜末、白葡萄酒、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒粉、芝士末

七夕应该准备什么?因为是用烤的，所以这道菜的热量并不高，而且其中来有用于减肥的葡萄酒和柠檬汁，所以总体热量是不会影响减肥效果的。

①虾去掉沙线，从背部剖开至2/3处（不要切断），用盐、黑胡椒粉、白葡萄酒、柠檬汁腌渍。

②用橄榄油将虾煎至7成熟取出。用剩余的油炒香洋葱末、蒜泥，放入培根碎和白葡萄酒，收汁。

③在煎好的虾背部填入炒好的洋葱末和培根碎，盖上芝士末。

④烤箱预热180C，烤约10分钟。

三、七夕减肥食谱：象征天长地久的意粉

材料：意粉（100g）、红甜椒1个、黄甜椒1个、新鲜蘑菇、樱桃茄几个、少许鸡丝。调味料有橄榄油、盐、胡椒粉。

七夕应该准备什么?韧劲儿十足的意面象征这坚韧的爱情，更象征天长地久，意面的热量本来就小，所以不会因为吃意面而担心会发胖。

①先将水煮滚，加入半茶匙盐，然后把意粉放下去煮。煮时要用筷子将意粉搅散，以防它黏结在一起。意粉用小火煮12分钟左右，至九成熟即可。夹起一条意粉，把它截断，面条中心还略呈黄色，和外围的颜色明显不同，即可捞起。

②把红黄甜椒切成几块，蘑菇切成薄片，樱桃茄切开两半。

③加入橄榄油、少许盐和胡椒粉，把红黄甜椒、蘑菇和樱桃茄略炒一下。

④放入鸡丝与意粉，加适量调味料一起炒匀即可。

建议选用意大利进口品牌的意粉。

七夕应该准备什么呢?看了这三道菜是不是开始期待七夕的到来了呢?这三道菜的营养搭配均衡，意义深远，是最适合情侣的烛光晚餐，如果您打算在这一天告白，相信女主角也是会被感动的哦。

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