黑咖啡酒精饮料 美白牙齿通通都不要

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现在老年人眼睛看不见了还能治吗，很多人都是电子产品控，睡觉也是手机、iPad不离手。有的人甚至认为晚上睡前阅读一会儿电子书会不会有助睡眠？研究报告发现失明该怎么样治好吗，如果阅读的是iPad等会发光的电子设备，那么反而会伤害睡眠质量甚至健康。

 

据介绍，美国宾夕法尼亚州立大学研究人员招募了12名志愿者。在为期14天的时间里，这些人分别在睡前看iPad和印刷书各连续5个晚上视网膜病变需要治疗多久时间，每晚在较暗光线下阅读4小时。

 

与阅读印刷书相比，阅读iPad的人要多用约10分钟才能入睡，他们快速动眼睡眠时间(即多梦的睡眠阶段)也要少得多。进一步分析发现，他们分泌的促进睡眠的褪黑激素减少，受褪黑激素影响的生理节律则推迟了一个多小时。

 

更让研究人员惊讶的是，同样是8小时睡眠，阅读iPad的人第二天早上会感到更困倦，警觉性也相对较低失明怎么治愈的快。此项研究还表明，使用电子墨水屏幕的电子设备由于不发光，则不太容易对睡眠和生理节律产生负面影响。因此，为了保证自己的健康，睡前就不要玩这些电子产品了。更多关于睡觉与健康的内容，推荐阅读：长期失眠、不良睡觉习惯容易惹癌