怎样预防黏液癌的发生

怎样预防黏液癌的产生

怎样预防粘液癌的产生?很多疾病的产生都是和我们的日常生活息息相关的，只是大家都没有发现而已，了解了这些我们就可以有效的去预防疾病了，就比如说黏液癌的疾病，那末如何预防呢?

怎样预防粘液癌的发生

多吃富含叶酸的食物

研究发现，增加日常饮食中叶酸的摄取量，提高血清叶酸水平能显着降低结肠癌的发生率.研究者同时发现，相对远端结肠和直肠肿瘤，增加叶酸摄取量对下降近端结肠肿瘤发生率的作用要更显着.专家建议成人每天需补充叶酸400微克以上.富含叶酸的食物有动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等.

多食富含纤维素的食品

专家通过分析饮食结构后发现，膳食纤维的摄取量与结肠肿瘤的发生率呈负相关，每天摄取35克以上纤维素，可使结肠癌的发生率下降40%.多吃富含维生素D与钙的食品。

钙的摄入量与结直肠癌的危险性呈负相干，由于钙对脂类具有高度亲和力，可以结合肠道中的长链脂肪酸和次级胆酸，减少脂质对细胞的损伤，防止肠上皮细胞的突变.因此，具有拮抗高脂饮食对结肠癌的增进作用.维生素D有潜伏的抗癌作用，富含维生素D的食品有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等;富含钙的食品包括奶制品、虾皮、豆类、芝麻酱、海带、发菜等.

多食富含硒的食品

硒是公认的一种具有抗癌作用的微量元素，食物中含硒量高和血硒水平较高的地区，乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和白血病等的患病率很低.曾有学者在一项硒与安慰剂的对比研究中发现，每天补充硒200微克，可以使结肠癌的发生率下降58%.另外，血硒浓度较高者中很少发现直径超过1厘米的肿瘤.硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，谷胱甘肽过氧化物酶具有抗过氧化的功能，防止脂质过氧化，从而保护细胞膜不受有害的活性氧自由基的破坏，保持细胞结构和功能的完整性.富含硒的食物有海洋食品、动物肝肾、肉类，以及富硒土壤中生长的谷物、坚果等.

多活动30分钟

研究发现，工作时活动量大的人患结肠癌的可能性比坐着办公的人低40%到50%。这是由于在绝大部分时间里结肠内存有粪便，大活动量有助于粪便快速通过结肠。粪便里有致癌物，它在结肠里停留的时间越长，致癌物接触肠内壁的机会就越多，患结肠癌的可能性就越大。增加活动量可以减少肠内类激素含量，从而减少患结肠癌的可能性。因此，专家们建议，中老年人增加活动量，每天最少要有30分钟左右的身体活动。

多做检查

●一般人群5年一次检查

一般人群是指不是结肠癌发病的高危人群，这类人群我们推荐45岁以后可以开始接受结肠癌的筛查，平均每~5年进行一次检查，检查的方法主要包括大便隐血和肠镜。

怎样预防黏液癌的发生?上面的这些知识就是关于预防粘液癌的常识了，希望大家一定要掌握这些，积极的采取有效的预防措施，这样才能减少疾病的发生，才能让我们的身体更加健康。

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