几个简单的预防近视眼的方法

来源：铜陵新闻网日期：2024-04-27 阅读：

几个简单的预防近视眼的方法

随着电脑的逐渐普及，越来越多的人遭到了近视的哭闹。这必将大大的影响生活和工作。那么，要怎样预防近视眼呢?下面就一起来看看几个简单的预防近视眼的方法吧。

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支持在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨屡次。每日做次，是电脑族预防近视眼的好方法之一。

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼顺次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，可有效预防近视眼。

预防近视眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

预防近视眼是每个人都有的。根据调查表明，近视眼如今已发展成为影响人的视力的最大的因素之一。如果处理不得当，很多近视会出现并发症，甚至出现失明。