冬季喝水助修长
来源:铜陵新闻网 日期:2024-07-01 阅读:冬季喝水助修长
大清早:喝杯暖水清肠胃
一早起床,在吃个丰富早饭前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩固然不再自满。这招喝水KeepFit法有很多明星都效法,瘦身成功指数极高!
午餐时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽可能饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食份量;二来补充身体所需的水份,加速新陈代谢。
水是生命之源。合理饮水,可以助你减肥,增你活力,促进健康。但是“水能载舟,亦能覆舟”如饮用不当,则适得其反,以下是一些常见饮水方法的辨析。
下午茶时段:闻花水戒零食
1到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时候,无妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。
晚饭时段:喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,所以每餐菜单应以蔬菜为主,卡路里低又不怕有胃胀情况,而且还要渐渐咀嚼,有人试过一个月内瘦10磅呢!
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