冬季喝水助修长

来源：铜陵新闻网日期：2024-07-01 阅读：

冬季喝水助修长

大清早：喝杯暖水清肠胃

一早起床，在吃个丰富早饭前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩固然不再自满。这招喝水KeepFit法有很多明星都效法，瘦身成功指数极高！

午餐时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽可能饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食份量;二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。

水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。

下午茶时段：闻花水戒零食

1到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时候，无妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。

晚饭时段：喝水瘦身一个月减10磅

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要渐渐咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢！