李子能减肥吗,李子可以减肥吗,吃李子能减肥吗-

李子能减肥吗,李子可以减肥吗,吃李子能减肥吗

很多女性为了减肥绝食，减肥效力是很好，但是减肥后身体素质却差了很多，乃至有人由于减肥被迫住院接受医治，健康减肥需要注意营养的均衡，饮食的公道，比如用水果代替一餐就是很好的选择，夏季是吃李子的时节，那末这李子能减肥吗？

李子能减肥吗1李子能辅助减肥。

李子能辅助减肥，但不能作为减肥的主要食物食用，李子的能量很低，营养物质含量丰富齐全，合适减肥人群食用，但是李子植物酸含有很多，因此，不能代餐食用，以避免损伤胃肠。

李子能减肥的缘由2李子是低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克 ，并且李子属于一种味道偏酸的水果，常常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃蠕动，增进消化，对胃酸缺少、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最好助手，能排出人体内毒气，因此李子可以协助减肥。

减肥怎样吃李子3李子含有大量的果酸和草酸，对胃肠有有一定的刺激作用，不能空腹食用，因此，建议在饭后适量的食用李子，清除口腔异味，增进食物消化，补充营养元素，健康减肥。

李子的营养价值4每100克李子的可食部份中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素和纤维素等，属于低能量的水果，可辅助减肥。

很多女性为了减肥绝食，减肥效力是很好，但是减肥后身体素质却差了很多，乃至有人由于减肥被迫住院接受医治，健康减肥需要注意营养的均衡，饮食的合理，比如用水果代替一餐就是很好的选择，夏季是吃李子的时节，那末这李子能减肥吗？

吃李子减肥的注意事项51.李子属于味道酸的水果，不能为了减肥空腹食用，也不能大量食用，以避免植物酸损伤胃肠，引发胃肠溃疡或出血。

2.减肥需要坚持运动，所有食品能减肥都是建立在运动的基础上的，不能坚持运动，李子虽然能量少，但是也会变成脂肪的，也有增肥作用。

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