瘦人想增肌注意避免进入五大误区

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天气转冷 心脑血管疾病渐入高发时节

“冬季之外，秋季寒暑交替、冷暖多变同样是心脑血管疾病的复发高发的时期”，刘巍主任介绍说，“秋季心脑血管疾病高发的原因主要是因为‘外因’控制不好，加上‘诱因’出现诱发所致”。

刘巍主任将心脑血管疾病的产生概括为“内因”、“外因”、“诱因”三个原因。其中“内因”指是否存在家族病史等心脑血管疾病发病风险。“外因”则是指个人的疾病和状态，包括有无高血压、高血糖、高血脂症状，是否肥胖、是否抽烟等。心脑血管疾病的产生还有一种“诱因”，包含情绪和天气的突然变化、过度劳累、过度运动等。

秋季，天气转冷，我们通常会出现运动量减少、体重增加等情况，控制不好还会出现血压升高、血糖不稳等。这些“外因”加上天气变化，血管收缩等“诱因”出现，致使此秋季也成为心脑血管疾病的高发季节。

生活习惯入手 远离心脑血管疾病

对于秋季如何远离心脑血管疾病，刘巍主任提出了要“熟知内因”、“控制外因”、“避免诱因”三个要点。需要了解自身是否存在心脑血管疾病的风险，控制好血压、血脂、血糖等健康因素；另外还应该在秋季对诱发心脑血管疾病易患因素加以控制。

具体而言，应该从日常生活习惯开始加以警惕和预防。例如，立秋贴秋膘的传统，并非适宜每个人，秋季远离心脑血管疾病应该更多选择清淡食物，避免高盐高脂的食物。另外，秋季天气转冷，也应该注意适当运动，减少吸烟，冠心病患者则必须要戒烟。

防治心脑血管疾病 家庭常备药品有讲究

如何远离心脑血管疾病，刘巍主任也为秋季家庭常备药品提出了建议。刘巍主任介绍说视网膜病变症如何治，阿司匹林和硝酸甘油两种药物对于老年人心脑血管疾病防治而言是家庭必备的急救药。另外可以常备一些丹参滴丸、速效救心丸等药物。

除此之外，每个人还需要结合各自情况常备一些降压、降脂等药物。例如冠心病患者控制血脂，需要常备他汀类降脂药物，如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等视神经萎缩的现象有哪些怎么治疗。另外视神经萎缩去哪儿好，秋冬季节，血管容易收缩，血压相对较高，服用时也应注意调整血压药物剂量。

    （来源：北京晚报）