预防近视做好以下十点

预防近视做好以下十点

预防近视是每个家长的殷切希望，也是每一个近视朋友最后悔的事情，就是由于没有做好近视的预防工作，而深受近视之苦，预防近视的方法做好以下10点，都有哪几点呢?

1、写字读书要有适当的光线，光线最好从左侧照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

2、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

3、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

4、打羽毛球、乒乓球可防近视在打球进程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的小球运动轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善成心想不到的好处。

5、认真做好眼保健操。

6、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要太长。预防近视做好以下几点，还有几点?接着看。

7、应多吃些含甲种维生素较丰富的食品各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以医治夜盲。

8、看电视时要注意高度应与视野相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操.

9、近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食品。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适当增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。

10、看书写字时间不宜过久，延续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持装备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已产生近视，要到医院去验光，配戴适合的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

以上十点就是预防近视的方法了，家长朋友认真对待，要是还想了解更多的话，就到上再搜一搜，多管齐下，相信您的孩子一定会阔别近视的。

：

预防近视眼的应该怎么做

儿童预防近视的7个细节

户外活动可以有效预防近视

中国nk免疫细胞治疗胰腺癌的方法干细胞治疗癌症