自测房事时他是为爱还是性

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不过，因为有了宝宝，也许在坐月子的时候可以调养身子，但是往后的时间里你的时间很可能都是花在宝宝身上了。以至于运动的时间少了，就连睡眠时间也严重不足了，最后连减肥的动力也削弱了，下面是小编总结专家对于产后妈妈减肥的五大锦囊妙计，让你在这个夏季轻松减重，势要产后轻装上阵，不要肥胖。

正面对待肥胖的问题，不要总为自己找来一大堆借口，“没时间运动”、“累了，没力气运动”等等。结婚，生孩子，带孩子这一切都让你的生活方式发生了改变，所以必须从调整你的生活习惯着手。专家建议产后妈妈们可以每天早起半个小时去运动，或者在工作午餐结束后，到附近散散步，当你上班时或者逛商场时，提倡多走楼梯而不搭电梯，这样对于减肥是非常有效的。

专家指出，产后减肥的安全速度一般是在三周之后平均每周减0.45公斤。相信有志者，事竟成，在最佳的减肥时段里充分利用时间，有耐性地进行减肥运动，哪怕是简简单单的一个减肥动作也能发挥减肥效果的。

专家指出产后妈妈带宝宝一起运动能帮助妈妈燃烧更多的热量。把宝宝放在婴儿背包里亲自背着或者放在婴儿车上推着一起逛商场，一起散步等。善于从带宝宝的举动中发现能帮助减肥燃脂的运动，此乃一举两得的产后减肥妙招。

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