吃什么可以排毒 排毒最快的九种水果

吃什么可以排毒 排毒最快的九种水果

【导读】甜食是女性朋友的最爱，但同时也是女性朋友的天敌。因为吃多甜食容易长胖，但是往往很多女性朋友抵不住诱惑，最后肥胖就找上门来。不过不用担心，今天小编教你如何吃甜食不会胖。想知道怎么吃吗？那就跟着小编一起看看吧。

甜食是女性朋友的最爱，但同时也是女性朋友的天敌。因为吃多甜食容易长胖，但是往往很多女性朋友抵不住诱惑，最后肥胖就找上门来。不过不用担心，今天小编教你如何吃甜食不会胖。想知道怎么吃吗？那就跟着小编一起看看吧。

点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，正在减肥的女性朋友，如果拒绝点心和零食比较能快些达到减重效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，有几个营养饮食小技巧，会让你吃甜点也不易长胖。

一、女性怎样吃甜点不长胖

1、控制食用量，是最高指导原则

点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

2、避免空腹吃甜点

因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

3、高热量甜点饭后吃

高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

4、严禁甜点当宵夜

过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

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