如何非药物治疗高血压
来源:铜陵新闻网 日期:2024-04-27 阅读:如何非药物治疗高血压
概述 外婆得了高血压有十几年了,每天都要吃各种药。这些药不仅伤肝而且伤胃,胃总是疼,前年查出胃里长肿瘤,还好是良性的,但是也要做手术,吃了很多苦。医院里经验丰富的大夫表示高血压不一定要吃药才可以治疗,非药物也是可以治疗的。
1饮食上一定要注意少盐,少油。多吃平淡和一些降血压的食物,例如海带、芹菜就是很好的降血压食品,芹菜属于高纤维食物不但可以降血压还可以保胃。
2平时多做运动,保持良好的心态。高血压患者多为身材肥胖者,凌晨和傍晚出来散散步,爬爬楼梯,可以适当下降升高的体重,减少体内脂肪含量,可显著下降血压。
3戒烟,戒酒。吸二手烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮伤害,显著增加高血压患者产生动脉粥样硬化性疾病的风险。
注意事项: 体型瘦弱的人也有可能得高血压,所以建议大家定期的去医院测量血压
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