要预防近视眼我们需要怎么做

要预防近视眼我们需要怎样做

近视眼的预防应该怎样做？任何一种有利于减轻视力疲劳、放松眼调理的措施都可试用，当然还可以进行其他途径的探索。但均应科学合理、有益无害。那么，近视眼该如何预防?

做好视力保健：近视眼产生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。

经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够依照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

多吃含蛋白质类食物：就巩膜来讲，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必须氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食品不但含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

避免近视加深：对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法避免近视屈光度加深，维持或争取改良视功能。除可采用上述预防近视眼产生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。

以上为大家推荐了几种近视眼的预防方法，要想预防近视眼保护视力就要注意经常做眼保健操，而且要注意日常的饮食，多吃含有蛋白质的食物。

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